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2025-04-24

一、误区：腹肌速成陷阱一个月练出六块腹肌"的广告让无数人陷入误区。根据美国运动医学会调查，73%的初学者认为每天200个仰卧起坐就能快速见效，但实际案例显示，32岁的办公室职员李强每天坚持卷腹训练，三个月后体脂率仅下降1....