2025-04-20
怎么过肩摔动作不标准易受伤？四步分解训练掌握发力核心要点
1. 痛点分析：普通人常犯的3个错误在柔道、摔跤等对抗性运动中，"怎么过肩摔"是核心技巧之一。但数据显示，78%的初学者在首次练习时会出现动作变形（日本柔道协会2022年报告）。以下是三个常见误区：误区① 发力点错误多数人误以为过肩摔主要靠...
1. 痛点分析：普通人常犯的3个错误在柔道、摔跤等对抗性运动中，"怎么过肩摔"是核心技巧之一。但数据显示，78%的初学者在首次练习时会出现动作变形（日本柔道协会2022年报告）。以下是三个常见误区：误区① 发力点错误多数人误以为过肩摔主要靠...